1. Kurangi karbohidrat & lemak. Karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh, hanya tidak terlalu banyak
2. Bagi porsi makan menjadi 6x sehari. Buat menjadi setengah porsi tiap kali makan, 3 diantara makan tambahan itu makan buah / susu non fat
3. Hindari gula dalam minuman anda. Minuman yang membawa paling banyak pasukan gula adalah soft drink
4. Polusi udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien
5. Kurang tidur. Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak justru mati kelelahan
6. a. Menutup kepala ketika sedang tidur. Tidur dgn kepala yg ditutupi merupakan kebiasaan buruk yg sangat berbahaya
b. Karena karbondioksida yg diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jgn heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak
7. Berpikir terlalu keras saat sedang sakit. Bekerja keras & belajar saat kondisi tubuh tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak
8. Kurangnya stimulasi otak. Kurang berpikir membuat otak menyusut & akhirnya tidak berfungsi maksimal
9. Jarang bicara. Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak
sumber : AreaDewasa
Tidak ada komentar:
Posting Komentar