Menjaga Perut Tetap Langsing

1. Hindari makanan yang mengandung karbohidrat, gula dan garam yang terlalu tinggi. Terutama makanan dan minuman ringan.
2. Jangan lupa sarapan dan makan teratur. Selingi waktu makan sahabat dengan snack sehat dan bergizi seperti youghurt atau buah potong.
3. Jaga asupan cairan tubuh agar tetap tercukupi.
4. Konsumsi buah dan sayur 5 porsi sehari sebelum makan berat agar kebutuhan serat tercukupi dan sistem pencernaan tetap bersih dan lancar.
5. Kunyah makanan secara perlahan. Khususnya sayur-sayuran, buah-buahan kering dan biji-bijian. Hal ini dapat mengurangi gas dalam perut.
6. Lakukan olahraga setiap hari secara rutin. Olahraga apapun yang anda lakukan bisa membakar lemak diperut anda.
7. Seimbangkan porsi makan dengan kegiatan yang anda jalani.
8. Konsumsi multivitamin bila perlu untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.
9. Perbanyak aktifitas fisik. Gunakanlah tangga alih-alih lift atau berjalan kaki dari tempat tinggal bila dekat dari kantor.
10. Hindari Junk Food. Junk Food banyak mengandung lemak jenuh dan memiliki kadar gula dan garam yang tinggi serta buruk untuk kesehatan.