Cara Meninggikan Badan

Cara Meninggikan Badan adalah tips yang banyak dicari orang, karena memang hampir semua orang menginginkan memiliki tubuh yang ideal agar selain menambah kepercayaan diri juga lebih mudah dalam mendapatkan pekerjaan.

Masa-masa remaja atau pubertas adalah masa di mana hormon pertumbuhan jumlahnya terbanyak dan aktif. Saat inilah momen yang tepat untuk mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan. Namun, ada sebuah sumber yang menyatakan bahwa kita masih bisa bertambah tinggi hingga umur 21 tahun.

Berikut adalah beberapa tips mengoptimalkan pertumbuhan / Cara Meninggikan Badan yang perlu dicoba, apalagi untuk remaja usia 8-16 tahun yang mengalami pertumbuhan dengan cepat.

1. Perbanyak olahraga dan aktifitas berdiri.
   Olahraga yang baik untuk menambah tinggi badan diantaranya basket, berenang, jogging, loncat tali dan lain-lain. Olahraga tersebut dapat menstimulasi fisik sehingga pertumbuhan tinggi badan menjadi optimal.
2. Cukupi asupan nutrisi dan vitamin.
   Gizi yang cukup akan sangat membantu. Kalau bisa usahakan mengonsumsi 4 sehat 5 sempurna tiap hari. Atau kalau nggak setidaknya selalu sediakan menu sayuran terutama yang mengandung zat besi dan kalsium dalam menu makanmu. Seperti bayam, sawi dan lain-lain. Cukupi pula kebutuhan protein harian yang bisa didapat dari tempe, telur, daging, atau kacang hijau.
3. Minum susu berkalsium.
   Minum susu segar atau susu alami baik juga atau kalau nggak beli susu berkalsium tinggi (high calsium) yang banyak dijual di swalayan terdekat.
4. Cukupi kebutuhan harian vitamin D
   Vitamin D merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan tulang selain kalsium. Sumber vitamin D bisa diperoleh dari sinar matahari pagi maupun dari sumber makanan seperti Minyak ikan, susu, udang, Sereal, keju swiss, tiram, telur, salmon, jeruk, dll.
5. Istirahat yang cukup.
   Beraktifitas memang baik bagi kesehatan tapi jika berlebih malah nggak baik nantinya. Usahakan tidur 8 jam sehari, dan hindari begadang. Karena saat tidur itulah tubuh memproduksi banyak hormon pertumbuhan dan tubuh mulai berkembang dengan pesat.
6. Perbanyak referensi cara meninggikan badan dari berbagai sumber yang terpercaya tapi awas tertipu dengan produk peninggi badan palsu.
7. Jangan berolahraga angkat berat pada usia pertumbuhan, bila ingin fitness dan mencoba latihan angkat beban lakukan saat pertumbuhan tinggi badan sudah berhenti yaitu pada usia 16 pada anak perempuan dan usia 18 pada anak laki-laki. Tapi tiap-tiap orang bisa berbeda.
8. Hindari makanan yang mengandung pestisida
   Karena menurut suatu penelitian di spanyol, penggunaan pestisida seperti DDT dikatakan bisa menghambat pertumbuhan. Apabila anda membeli sayuran atau buah cucilah terlebih dahulu sampai bersih meskipun tampilannya bersih supaya pestisida yang menempel bisa terbawa air.
9. Jangan lupa Berdo’a
   Setelah melakukan banyak ikhtiar, jangan lupa untuk berdo’a pada zat yang memberi kita kehidupan yaitu Tuhan Yang Maha Esa.

Cara Mengatasi Sakit Gigi

Sakit gigi, siapapun pasti akan merasa sedih kalau suatu hari menderitanya. Datangnya terkadang bisa secara tiba-tiba, apalagi jika sakitnya menetap sampai berhari-hari. Makan dan tidur serasa tak enak. Menahan sakit yang luar biasa.

Secara umum ada 4 hal yang menyebabkan sakit gigi, yaitu :

1. Karies Gigi
   Karies adalah nama kolektif untuk kerusakan gigi di enamel, sementum, dan dentin (zat di tengah antara mahkota dan akar). Biasanya gigi berlubang karena disebabkan bakteri tertentu yang memproduksi asam laktat dari hasil fermentasi karbohidrat seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Makanya jangan lupa untuk menggosok gigi secara teratur 2 kali sehari biar tidak menjadi sarang bakteri penyebab gigi berlubang. Jika gigi telanjur berlubang maka harus segera dirawat ke dokter untuk ditambal biar tidak bertambah parah dan menyebabkan sakit gigi kambuhan.
2. Gigi longgar
   Banyak penyebab kenapa gigi menjadi longgar, diantaranya adalah penyakit pada gusi (gingivitis, periodontitis), benturan akibat kecelakaan, dan lain-lain sehingga menyebabkan gigi terasa sakit saat mengunyah makanan. Jika sakitnya karena hal ini maka harus segera mendapatkan perawatan dokter gigi. Dokter akan lebih tahu bagaimana solusi yang akan diambil setelah terlebih dahulu memeriksanya baik secara langsung maupun berdasar foto ronsen.
3. Erosi gusi
   Apabila gusi anda mengalami erosi maka lama kelamaan akan mengekspos akarnya sehingga menjadi sensitif terhadap makanan/minuman panas, dingin dan asam. Ada beberapa hal yang dapat menyebabkannya diantaranya karena terlalu keras menggosok gigi atau karena anda menderita penyakit gusi. Jika penyebabnya karena sikat gigi yang anda pakai terlalu kasar atau cara menggosok anda yang kasar maka harus diganti dengan sikat gigi berbulu sikat lembut dan rubah cara menyikat gigi anda lebih lembut. Jika penyebabnya karena penyakit gusi maka anda harus segera mendapat perawatan dokter gigi.
4. Infeksi kanal akar gigi
   Kanal akar gigi yang terinfeksi bisa sangat menyakitkan dengan rasa nyeri yang menyebar ke daerah lain di wajah dan tengkorak. Infeksi kanal akar gigi dapat membuat gigi mati sehingga harus dicabut. Mempertahankan gigi mati anda berarti anda harus menanggung resiko sakit gigi kambuhan dan juga berisiko mengalami infeksi yang berikutnya bisa menjadi pemicu berbagai penyakit lain seperti kanker, jantung, reumatik, diabetes bahkan kelainan pada otak.

Apabila suatu hari anda sedang tidak sempat atau belum mmeiliki biaya untuk pergi ke dokter gigi saat menderita sakit gigi, mungkin beberapa obat tradisional berikut ini bisa menjadi obat sementara untuk meredakan sakit gigi yang anda derita.

1. Minyak cengkeh
   Caranya adalah dengan mengoleskan minyak cengkeh ke bagian gigi yang berlubang karena minyak cengkeh ini memiliki manfaat antiseptik untuk mematikan kuman.
2. Bawang putih
   Siapakan satu siung bawang putih kemudian haluskan bersama sedikit garam, kemudian tempelkan pada tempat yang sakit.
3. Alpukat
   Siapkan biji alpukat kemudian tumbuklah sampai halus dan taburkan pada area yang sakit.
4. Bawang merah
   Siapkan bawang merah kemudian haluskan dan kemudian tempelkan pada gigi yang sakit.
5. Cabe hijau
   Caranya, ambil cabai hijau dan panaskan ujung cabe pada api, setelah agak panas kemudian potonglah ujung tersebut dan tempelkan pada gigi yang sakit.

End

Saat merasakan suka, duka, dan datar. Aku hanya bisa tersenyum dan tiada kata yang terlihat dimata dan pikiran. Semua yang kujalani hanya sebuah permainan dimana suatu saat sang Pemain sudah bosan, maka dengan gampang Beliau menghilangkan dengan semau hatinya. Tapi, suatu saat aku akan mengerti apa artinya hidup harus seperti ini. Dimanapun aku hanya wanita rapuh. Aku ingin bahagia tapi mungkin akku tidak harus rakus akan hal seperti itu. Aku layak menderita jika yang diinginkan Pencipta menyuruhku. Aku berpikir berapa sisa waktu yang akan kuhadapi, aku tidak layak dapat cinta, tapi kenapa Tuhan berikan seseorang yang mencintaiku lagi.

9 Cara Menghentikan Pertengkaran

Bertengkar adalah hal biasa dalam suatu hubungan. Namun, meskipun hal ini sering terjadi, dan kita tentunya sudah sering waspada mengenai kemungkinan terjadinya perdebatan dengan pasangan, selalu saja kita melontarkan kata-kata yang menyakitkan. Selalu saja kita menyalahkan, menganggap orang lain yang bersalah. Jika pun kita yang menjadi sumber masalah, kita mencari pembenaran-pembenaran atau memberikan alasan-alasan mengapa kita melakukannya.

Bila situasi yang panas ini dibiarkan berlarut-larut, hubungan Anda dan si dia tentu akan terancam karena satu sama lain tidak mau mengalah. Karena itu, lebih baik Anda selalu mengingat apa yang harus dikatakan pada pasangan bila sedang menghadapi pertengkaran. Gretchen Rubin, penulis The Happiness Project, mengumpulkan 23 kalimat yang dapat membantu agar Anda dapat membahas masalah tanpa membuat "panas" si dia. Berikut adalah 9 di antaranya.

1. "Aku cuma mau ngeluarin uneg-uneg. Kamu enggak harus mencari jalan keluarnya." Kalimat ini merupakan cara yang baik, tanpa bersifat mengkonfrontasi, untuk menyampaikan bahwa Anda hanya ingin si dia mendengarkan pernyataan Anda, dan bukannya pendapat yang bertentangan.
2. "Tolong pahami pendapatku." Salah satu hal yang Anda lupakan saat terjadi argumentasi adalah empati. Semakin terjadi perbedaan pendapat, semakin sempit cara Anda berdua berpikir. Sebaiknya Anda katakan kalimat ini sebelum memulai percakapan, untuk memastikan bahwa Anda berdua melontarkan masalah dengan tetap mempedulikan perasaan masing-masing.
3. "Ini penting buat aku. Tolong dengarkan." Saat merasa kesal dan membahas suatu masalah, kita cenderung untuk tidak mendengarkan apa yang disampaikan pasangan. Sebaliknya, Anda akan sibuk berpikir mengenai apa yang harus dikatakan untuk membalas ucapan pasangan yang tidak berkenan. Tunggulah hingga beberapa detik sebelum menyampaikan poin-poin paling penting pada pasangan.
4. "Aku juga salah." Bila terjadi masalah, memang paling mudah menyalahkan pasangan sebagai pihak yang menciptakan masalah tersebut. Tentu saja, Anda akan menganggap hal ini merupakan suatu justifikasi, namun tak seorang pun senang bila disudutkan. Akui apa andil Anda dalam terjadinya suatu masalah, tak peduli betapa pun kecilnya.
5. "Ayolah, kita sudah keluar dari masalahnya." Anda tahu apa yang terjadi bila hal ini terucap? Anda begitu sibuk menyalahkan, dan mengungkit-ungkit kesalahan di masa lalu, sehingga apa yang Anda perdebatkan sudah melebar ke masalah lain. Gunakan kalimat ini untuk mengarahkan kembali percakapan ke masalah utama yang ingin diselesaikan.
6. "Apa sih yang kita ributkan?" Masalah kecil bisa berubah menjadi masalah besar, terutama jika hal itu sering terjadi dan berkisar pada masalah yang itu-itu saja. Daripada mempermasalahkan hal-hal kecil tersebut dan membuatnya mengambang tanpa solusi terus-menerus, lebih baik komunikasikan dengan pasangan apa yang sebenarnya mengganggu Anda berdua. Bila sudah menemukan apa sumber masalahnya, hal ini bisa diikuti dengan pernyataan:
7. "Ini bukan hanya masalah kamu, tetapi masalah kita berdua." Pernyataan ini bisa mengubah dinamika pertengkaran dari Anda dan dia, menjadi bagaimana Anda dan dia berusaha mengatasi masalah tersebut.
8. "Ya sudah, kita berpikir dulu lah." Saat sedang emosi, kita akan cenderung mengeluarkan kata-kata yang menyakitkan. Jika Anda merasakan dorongan untuk mengatakan sesuatu untuk membalas sakit hati Anda, hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah berhenti berbicara. Beri waktu bagi Anda berdua untuk berpisah, menenangkan diri dan saling berpikir. Bila mungkin, tunda satu atau dua hari untuk bertemu lagi. Dengan demikian Anda memberi kesempatan amarah untuk mereda lebih dulu.
9. "Aku sayang sama kamu." Tak ada sesuatu pun yang sanggup meluluhkan hati seseorang yang sedang dilanda amarah, kecuali menyampaikan perasaan Anda yang paling dalam kepadanya. Anda akan segera menyadari, bahwa dirinya sangat berarti untuk Anda, dan Anda tak ingin kehilangan dia hanya karena memuaskan rasa kesal yang tak ada habisnya.

5 Trik Membuat Wajah Lebih Cerah

Tidak ada jurus memutihkan yang bekerja seperti sihir, dan produk-produk di pasaran yang mengklaim dapat “memutihkan” wajah dalam waktu singkat itu mulai terdengar basi. Sejujurnya memutihkan wajah hampir tidak mungkin, tapi Anda bisa membuat kulit Anda tampak lebih cerah tanpa kehilangan rona aslinya.

1. Cuci wajah Anda setiap sebelum tidurYa, bisa dimengerti bahwa Anda terlihat cantik dengan riasan Anda dan mengaplikasikan riasan tersebut tidak mudah dan memakan waktu yang lama sehingga Anda merasa sayang untuk menghapusnya sesegera mingkin. Namun membiarkan riasan tersebut mengendap di wajah Anda dapat menimbulkan jerawat keesokan harinya. Setiap kali Anda pulang dari kantor atau dari pesta, segera hapus riasan Anda dengan makeup remover untuk kulit sensitif.
2. Makan makanan sehatBukan rahasia lagi bahwa apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda mempengaruhi apa ang ada di permukaan, begitu juga dengan kulit. Bila yang Anda makan setiap saat hanyalah goren-gorengan tanpa sayur atau gula seperti kue atau biskuit kemasan, maka Anda bisa melihat bahwa wajah Anda akan mendapat ‘hadiah’ berupa jerawat atau noda-noda yangntidak diinginkan.
3. Kenakan makeup yang tepatJangan tutupi kulit wajah Anda dengan makeup yang kelewat tebal. Bayangkan bila kulit tubuh Anda berbeda dengan kulit wajah Anda–Anda akan terkesan memakai topeng! Kenakanlan riasan yang natural dan fokus pada satu bagian saja seperti mata atau bibir. Bila Anda memiliki noda atau jerawat pada wajah Anda, Anda bisa saja menggunakan concealer untuk menutupinya, tapi pilihlah warna yang setingkat lebih cerah daripada warna kulit Anda.
4. Selalu lindungi kulit AndaSejumlah dokter dan dermatologis sudah mengatakan berulang kali bahwa Anda harus menggunakan sunscreen atau lotion anti-UV 15 menit sebelum Anda keluar rumah atau gedung. Bila Anda banyak beraktivitas di luar, Anda wajib mengaplikasikan sunscreen tiap 2 jam sekali.

sumber : http://sehatcantik.co.id

Menjaga Perut Tetap Langsing

1. Hindari makanan yang mengandung karbohidrat, gula dan garam yang terlalu tinggi. Terutama makanan dan minuman ringan.
2. Jangan lupa sarapan dan makan teratur. Selingi waktu makan sahabat dengan snack sehat dan bergizi seperti youghurt atau buah potong.
3. Jaga asupan cairan tubuh agar tetap tercukupi.
4. Konsumsi buah dan sayur 5 porsi sehari sebelum makan berat agar kebutuhan serat tercukupi dan sistem pencernaan tetap bersih dan lancar.
5. Kunyah makanan secara perlahan. Khususnya sayur-sayuran, buah-buahan kering dan biji-bijian. Hal ini dapat mengurangi gas dalam perut.
6. Lakukan olahraga setiap hari secara rutin. Olahraga apapun yang anda lakukan bisa membakar lemak diperut anda.
7. Seimbangkan porsi makan dengan kegiatan yang anda jalani.
8. Konsumsi multivitamin bila perlu untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.
9. Perbanyak aktifitas fisik. Gunakanlah tangga alih-alih lift atau berjalan kaki dari tempat tinggal bila dekat dari kantor.
10. Hindari Junk Food. Junk Food banyak mengandung lemak jenuh dan memiliki kadar gula dan garam yang tinggi serta buruk untuk kesehatan.

Mengatasi Bau Mulut

Rasa Percaya Diri sering hilang hanya karena hal-hal yang sepele, seperti Bau Badan ataupun Bau Mulut. Hal sepele seperti itu sangat mengganggu kelancaran Hubungan Pribadi maupun Bisnis.

Berikut ini Kami berikan 8 langkah mudah yang dapat Anda terapkan untuk menghindarkan Anda dari Bau Mulut yang kurang Sedap.

1. Selalu bawa Permen Pepermint yang berbahan Xylitol, hal ringan ini terbukti dapat meningkatkan Percaya Diri Anda secara Instant dalam keadaan yang mendesak. Selain itu langkah-langkah dibawah ini juga wajib Anda terapkan untuk pencegahan Bau Mulut tidak sedap.

2. Kontrol rutin ke Dokter gigi untuk memastikan gigi tidak berlubang atau segera tangani bila ada gigi yang berlubang, karena itu menjadi salah satu penyebab utama Bau Mulut.

3. Cegah kerusakan gigi dengan menyikat gigi secara rutin 2x sehari. Pelajari cara menyikat gigi secara baik dan benar

4. Satu hal yang sering dilupakan orang adalah, selain menyikat gigi, Kita juga perlu untuk membersihkan lidah dengan menyikatnya juga, karena ada banyak sisa makanan yang menempel disana.

5. Hal yang tidak kalah penting lainnya adalah membersihkan gigi dengan benang atau Flossing. Hal ini berguna membantu mengangkat sisa makanan di sela-sela gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.

6. Berkumur dengan cairan penyegar mulut selain membantu menyegarkan napas, cairan penyegar mulut dapat membantu membersihkan kuman, dan memberikan bau nafas yang sedap

7. Berhenti Merokok, karena selain menyebabkan bau nafas yang kurang sedap, asap rokok juga kurang baik untuk kesehatan Anda.

8. Perbanyak Minum Air, selain memberi asupan mineral yang dapat menyegarkan tubuh, dengan minum air, Anda juga dapat menghindari bau mulut yang kurang sedap akibat dari rongga mulut yang kering.

Demikianlah Tips menjaga kesegaran nafas dan menghindari bau mulut yang kurang sedap.